فست سئو یعنی استراتژی، نظم و صبر

فست-سئو-يعنی-استراتژی-نظم-صبر

 

 

به نظرتان سئو یا همان بهینه سازی سایت آسان است؟

بدون شک سئو و بهینه سازی سایت راهی است ناهموار و پر از فراز و نشیب های تغییراتی که نیازمند استراتژی های هوشمندانه می باشد. برخلاف تصور عامه، لازمه سئو گنجینه انبوهی از دانش و وقف تمام تمرکز و زمان است، زیرا یکی از شغل هایی است که به طور وحشتناک سریعی رو به تغییر و توسعه است.

در همه جای دنیا و در همه مشاغل و صنعت ها همواره افراد، موسسات و یا شرکت هایی بوده اند که بی اصول و یا روش هایی غیر قانونی داشته اند. اما برای این که از این کلک ها و اصول بدون برنامه برخی از شرکت هایی با خدمات سئو در امان باشید چیست؟ خوب دقت کنید زیرا این توصیه، شاید بتواند شما و تجارتتان را نجات دهد: پیشنهاد ما قبل از سپردن پروژه خود به متخصص سئو این است که ابتدا در مورد اینکه سئوی واقعی چیست در اینترنت جستجو کنید! خودتان از همان گوگلی که می خواهید در آن رتبه اول داشته باشید بپرسید! حتما این کار را انجام دهید تا زمانی که شروع می کنید به تماس گرفتن با شرکت های سئوی گوناگون با سردرگمی مواجه نشوید. این آمادگی را داشته باشید که هر فرد یک ایده متفاوت و شاید عجیب داشته باشد! حتما راجع به سئوی غیر قانونی و سئوی کلاه سیاه چندین مقاله بخوانید. نگذارید خودتان تجارت خود را نابود کنید. قبل از آنکه اعتماد کنید به هزینه های بسیار کمی که برای انجام بهینه سازی سایت شما گفته می شود شک کنید و کمی به این سوال فکر کنید: آیا انتظار دارید با سرمایه گذاری بزرگ و درآمد میلیونی که دارید با هزینه کم جهت سئو، تجارت خود را میلیاردی سازید؟ تامل راجع به پاسخ این سوال را می گذاریم به عهده خودتان.

اگر به کلمات کلیدی مناسب برای سایتتان فکر می کنید شاید برایتان سوال ایجاد شده باشد که سئو سایت کلمات تک کلمه ای دشوارتر است یا چند کلمه ای؟ این امر تنها به رقابتی بودن کلمه بستگی داشته و اصول ثابتی برای همه کلمات ندارد. برای مثال سئوی کلید واژه طراحی بنر دشوار تر از کلمه بنر است و یا بالعکس بهینه سازی کلمه کود سخت تر از کلمه کود آهن می باشد. اگر سایتی با کلمه انگلیسی مثلا پنل اس ام اس دارید و فکر می کنید که این کلید واژه شاید به خوبی پنل پیامک که معادل فارسی آن است نباشد با کارشناس سئو که مشورت کنید متوجه می شوید که اشتباه تصور می کردید. زیرا کلمه پنل اس ام اس به علت جستجوی بالاتر و رقابت بیشتری که دارد گزینه بهتری است. رقابتی بودن حوزه ها نیز امر بسیار مهمی در سئو است. برای مثال سایت تور با کلمه ای پر رقابت مانند تور ترکیه و یا سایت مختص طراحی سایت از پر رقابت ترین حوزه ها در ایران می باشند. از جهتی دیگر برخی حوزه ها هستند که شاید به نظر برخی زیاد پر رقابت نرسند اما تنها با آنالیز و تحلیل تخصصی باید این موضوع را تشخیص داد. مثلا سایت ترجمه و یا پایان نامه و دشوارترین کلمات کلیدی مانند پایان نامه ارشد جزو سایت هایی هستند که رقبای بسیاری دارند و نسبت به سایت هایی مانند تور و طراحی سایت رقبای کمتر دارند.

زمان بندی برای انجام پروژه های سئو به پارامترهای متعددی بستگی دارد. برای مثال ما برای سایت seo انگلیسی که متعلق به فست سئو است، دو سال زمان تخمین زده ایم و همانطور که پیش تر ذکر کردیم، سئو نیازمند صبر است. برای آن که به نتیجه ایده آل برسید باید صبر پیشه کنید.

سئو آسان نیست و نخواهد بود. راضی و وفادار نگه داشتن مشتریان نیازمند دانش قوی، عشق به کار و پیشرفت تجارت مشتری است چرا که پیشرفت شما پیشرفت ماست.

 

 

فروشگاه لوازم پلاستیکی

جیلدا

گروه سحر پلاستیک علاوه بر تولید محصولات پلاستیکی خانه و آشپزخانه ، در زمینه دکوراسیون داخلی نیز گام برداشته و اقدام به تولید پارتیشن های پلاستیکی سحر )جیلدا) نموده است. این پارتیشن های پلاستیکی ، به راحتی مکان مورد نظر شما را در کمترین زمان با کمترین هزینه دکور می کنند. همچنین پارتیشن های سحر (جیلدا) در رنگ بندی متنوع، مناسب برای دکور منزل ، اداره ، ویترین فروشگاه و … موجود می باشند و جنس آن ها از پلاستیک سخت می باشد که نمی شکنند و در برابر حریق مقاوم اند. استفاده از این محصول نیز بسیار آسان می باشد و به راحتی بدون نیاز به وجود نصاب ، قابل نصب توسط خریدار می باشد.

 

سبد پلاستیکی

در میان محصولات پلاستیکی سحر پلاست ، سبد پلاستیکی شامل چند مدل متنوع می باشد و هرکدام برای کاربردهای متفاوت تعبیه شده اند. سبد پلاستیکی سحر پلاست شامل سبد خرید و سبد پیک نیک می باشد که در مدل های دسته پلاستیکی ، دسته سیمی و در دار و بدون در بنا به کاربردشان تولید می گردند. سبد پلاستیکی خرید جهت خرید از فروشگاه در اندازه مناسب و وزن سبک و دسته فلزی مقاوم جهت حمل کالای خرید شده تولید شده است و سبد پیک نیک نیز به صورت در دار تولید می گردد و بسیار سبک بوده است تا به راحتی قابل حمل در مسافرت ها و گردش ها باشد.

فروشگاه لوازم پلاستیکی

علاوه بر فروشگاه های پلاستیک که محصولات سحر پلاستیک را به فروش می رسانند ، تمام محصولات سحرپلاست قابلیت فروش آنلاین در فروشگاه لوازم پلاستیکی آنلاین سحر را نیز دارند و شما با مراجعه به آدرس اینترنتی shop.saharplast.com می توانید کالای مود نظر را انتخاب و ثبت کنید. پس از واریز اینترنتی در فروشگاه لوازم پلاستیکی آنلاین سحر ، کالای خریداری شده شما در زمان کوتاهی برایتان ارسال خواهد شد. خرید آنلاین این مزایا را دارد که در وقت و هزینه شما صرفه جویی می شود و به راحتی با چند کلیک در هر مکان که دسترسی به اینترنت دارید کالای مورد نظر خود را از فروشگاه لوازم پلاستیکی آنلاین سحر خرید و ظرف زمان کوتاهی آن را درب منزل دریافت می نمایید.

خرید لوازم پلاستیکی آشپزخانه

امروزه در کشورمان تولید کنندگان زیادی اقدام به تولید محصولات پلاستیکی نموده اند و سحر پلاستیک با سابقه چندین ساله خود در امور پلاستیک و بهره گیری از تجهیزات مدرن و نیروی کارآمد پیشرو در این زمینه می باشد. به دلیل اینکه ظروف چینی و کریستال شکننده و حساس و سنگین هستند ، نیاز به خرید لوازم پلاستیکی آشپزخانه در هر خانه ای الزامی می باشد. سحر پلاستیک به عنوان تولید کننده ظرف و ظروف پلاستیکی با رعایت استانداردها و اصول بهداشتی و کیفیت بالای ظروف ، کالاهای متنوعی را روانه بازار کرده است. شما به راحتی می توانید خرید لوازم پلاستیکی آشپزخانه را به دو صورت حضوری و آنلاین خریداری نمایید.

خدمات طراحی سایت در کرج برای شرکت سحر پلاست و توسط شرکت تیام رایان انجام شده است

جاظرفی

با توجه به اینکه امروزه کابینت های جدید طوری طراحی می شوند که جاظرفی در آن جایی ندارد ، جاظرفی سحر می تواند این کمبود را رفع کند. با قرار دادن آن رو سینک می توان ظروف را در آن قرار داد و آب حاصل از شستشو از طریق حفره هایی که در سینی آن قرار دارد به درون سینک هدایت می شود. طراحی این محصول به گونه ای است که برای هر ظرفی جای مناسب تعبیه و از هم تفکیک شده است.

سطل پلاستیکی

سطل پلاستیکی سحر ، محصولی متنوع است که قابل استفاده در داخل و خارج از منزل می باشد. از آنجایی که هر خانه نیاز به یک سطل بزرگ برای امور مختلف دارد ، این سطل پلاستیکی با وزن سبک خود این امکان را می دهد که با وجود پر بودن به راحتی قابل حمل باشد. نوعی از این محصول با درجه بندی ای که روی بدنه خود دارد امکان استفاده در مواردی که نیاز هست مقدار آب یا هر ماده دیگر داخل آن را اندازه گرفت، را می دهد.

 

ارتباط سئو و طراحی وب سایت در اصفهان چیست ؟

سئو
سئو روشی برای ارتقاء یک وب سایت به منظور افزایش تعداد بازدیدکننده هایی است که از موتور های جستجو دریافت می کند. سئو جنبه های متفاوتی دارد،از کلماتی که در وب سایت استفاده می کنید گرفته تا کیفیت لینک هایی که دیگر سایت ها به شما می دهند.به عبارت دیگر سئو به این معناست : “اطمینان از این که ساختار وب سایت به سادگی و راحتی برای موتور جستجو قابل فهم است.” سئو تنها درباره ی “موتور” ها نیست،بلکه در طرف مقابل به معنای ساخت وب سایت به طوری است که برای کاربران خوشایند باشد. دلیل استفاده از سئو : قسمت عمده ی ترافیک وب توسط موتور های جستجوی بازرگانی اصلی مانند گوگل،بینگ و یاهو کنترل می شود.سئوتک به صورت تخصصی در زمینه افزایش رتبه سایت در گوگل و علی الخصوص در زمینه های مشاوره سئو , آموزش سئو و تبلیغات گوگل آماده همکاری با شماست , فقط کافیست از قسمت آنالیز رایگان سئو برای ما درخواست بررسی سئو ارسال کنید تا کارشناسان ما پس از بررسی دقیق وب سئو سایت شما با شما مکاتبه نمایند . همچنین می تواین به قسمت مراجعه کنید و با مطاله این قسمت به برخی از سوالات خودتات در رابطه با سئو و بهینه سازی سایت پاسخ دهید و در ضمن می توانید برخی از نمونه کارهای ما را در صفحه نمونه پروژه های سئو مشاهده کنید
طراحی وب سایت اصفهان
اگر تصمیم خود را گرفته اید و قصد دارید با راه اندازی یک طراحی وب اصفهان جذاب ، حرفه ای و استاندارد ، تمامی منظور و پیام خود را به ذهن مخاطب القا کرده و اهداف تجاری خود را از این طریق به سر منزل مقصود برسانید ، واضح است که طراح این اثر باید تلفیقی از هنر ، دانش برنامه نویسی ، اصول امنیت وب سايت ، تجربه ، روانشناسی مخاطب و بازار و البته تخصص رنگ شناسی را بکار گیرد . طراحی وب سایت اصفهانطراحی سایت اصفهانطراحي وبسایت اصفهان

رونمایی نسخه استیشن واگن مرسدس کلاس E جدید / تصاویر

مجموعه: دنیای خودرو

۵۰ سال پس از ساخت اولین خودروی استیشن واگن مرسدس بنز که بر پایه‌ی مدل ۲۰۰D ساخته شده بود، حال این خودروساز آلمانی از ششمین نسل E کلاس استیت که مدل T و واگن نیز خوانده می‌شود رونمایی کرد.

به گزارش پدال،این خودرو هوشمندتر و شیک‌تر از خلف خود بوده و در آن از C کلاس استیت کوچک‌تر الهام گرفته شده است. خودرو مخصوصاً در قسمت پشت کمتر از قبل زاویه‌دار بوده و خط سقف اسپورت تری دارد.

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

فضای صندوق‌عقب خودرو ۶۷۰ لیتر بوده که با تا کردن صندلی‌های عقب این مقدار به ۱۸۲۰ لیتر می‌رسد که نسبت به مدل قبلی به ترتیب کاهش ۲۵ لیتری و افزایش ۱۳۵ لیتری را نشان می‌دهد. هنوز هم این خودرو با این مقدار فضای بار از عهده‌ی آئودی A6 آوانت (۵۶۵/۱۶۸۰ لیتر) و ب ام و سری ۵ تورینگ (۵۶۰/۱۶۷۰ لیتر) برمی‌آید. این نسخه از E کلاس به‌صورت سفارشی از نیمکت تا شدنی ردیف سوم برای کودکان بهره مند است.

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

همچنین، درحالی‌که فضای بار خودرو اندکی کاهش یافته اما E کلاس استیت جدید از پهنای بارگیری ۱۱۰۰ میلی‌متری در بین قوس چرخ‌ها بهره مند است که فضای کاربردی‌تری را فراهم می‌کند.

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

صندلی‌های عقب به‌صورت ۴۰/۲۰/۴۰ تا می‌شوند و همچنین عملکرد جدیدی دارند که اجازه می‌دهد تا حدود ۱۰ درجه شیب‌دارتر باشند که این نیز به نوبه‌ی خود ۳۰ لیتر حجم اضافه را با وجود ۵ سرنشین بالغ فراهم می‌کند. دیگر تجهیزات قابل‌ذکر این خودرو عبارت‌اند از درب پشتی الکترومکانیکی که با حس کردن حرکات پا در زیر سپر عمل می‌کند و اتصال تریلر که به‌صورت برقی جمع می‌شود.

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

این خودرو که بر پایه‌ی E کلاس W213 جدید ساخته شده به‌صورت استاندارد از سیستم تعلیق بادی استفاده می‌کند که باعث افقی نگه‌داشتن بخش عقبی خودرو می‌شود حتی زمانی که خودرو به‌طور کامل پرشده باشد. این خودرو می‌تواند به‌صورت سفارشی از کنترل بدنه‌ی بادی نیز بهره‌مند گردد.

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

در زمان عرضه در اروپا، این خودرو از طیف وسیعی از پیشرانه‌ها سود می‌برد که ۳ پیشرانه‌ی دیزل آن عبارت‌اند از E200d 2 لیتری (۱۴۸ اسب بخار)،E220d 2 لیتری (۱۹۱ اسب بخاری) و E350d 6 سیلندر و ۳ لیتری (۲۵۵ اسب بخار). ۴ پیشرانه‌ی بنزینی نیز در نظر گرفته شده که عبارت‌اند از E200 2 لیتری (۱۸۱ اسب بخار)،E250 2 لیتری (۲۰۸ اسب بخار)،E400 4Matic 6 سیلندر و ۳٫۵ لیتری (۳۲۸ اسب بخار) و در نهایت E43 4Matic AMG 6 سیلندر و ۳ لیتری (۳۹۶ اسب بخار). در زمان عرضه، همه‌ی مدل‌ها به‌صورت استاندارد از گیربکس ۹ سرعته ی اتوماتیک ۹G-TRONIC استفاده خواهند کرد.

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

تا زمانی که مدل E63 AMG واگن عرضه نشده، سریع‌ترین مدل همان E43 AMG 4Matic خواهد بود. این نسخه می‌تواند در مدت‌زمان ۴٫۷ ثانیه به تندی ۱۰۰ کیلومتر در ساعت برسد و حداکثر سرعت آن نیز به‌صورت الکترونیکی به ۲۵۰ کیلومتر در ساعت محدود شده است. همانند برادر سدان، این خودرو از گیربکس ۹ سرعته ی اتوماتیک با تعویض‌های کوتاه‌تر، شاسی تنظیم شده و سیستم تعلیق بادی، سیستم چهارچرخ محرک با تقسیم نیروی جلو/عقب ۶۹/۳۱، کیت بدنه، تریم داخلی اسپورت و رینگ‌های ۱۹ اینچی بهره‌مند خواهند بود.

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

اخبارخودرو,خبرهای خودرو,مرسدس بنز

 

مرسدس بنز از اواخر تابستان شروع به پذیرش سفارش‌ها خواهد نمود و اولین نمونه‌ها در اواخر امسال به دست مشتریان خواهد رسید.

 

نسخه‌ی استیت در اوایل سال ۲۰۱۷ در ایالات متحده عرضه خواهد شد و مدل عرضه شده،E400 4Matic واگن با پیشرانه‌ی بنزینی ۶ سیلندر ۳٫۵ لیتری بای توربو خواهد بود که ۳۲۹ اسب بخار قدرت و ۴۸۰ نیوتون متر گشتاور خواهد داشت. این مدل نیز به‌صورت استاندارد از گیربکس ۹ سرعته ی اتوماتیک استفاده خواهد کرد. مرسدس هنوز اعلام نکرده که طیف نسخه‌ها و پیشرانه‌های عرضه‌شده در آمریکا چه مشخصاتی خواهند داشت.

 

 

79 روز قبل دیدگاه‌ها برای رونمایی نسخه استیشن واگن مرسدس کلاس E جدید / تصاویر بسته هستند لینک مطلب

پارتیشن

پارتیشن ابزاری مناسب به منظور جداسازی فضاهای محدود و محیط های وسیع هم سطح و حتی غیر هم سطح میباشد.در کشور های توسعه یافته کمپانی تمامی قسمت های مرتبط اداری در یک طبقه وسیع و مسطح قرار میگیرد و جداسازی کارمندان با ایجاد پارتیشن بندی بین آنها صورت میپذیرد و بدین ترتیب از رفت و آمد های بی دلیل و زمانبر و صرف انرژی به منظور رفتن به سایر طبقات تا حد ممکن جلوگیری به عمل می آید.همچنین پارتیشن بندی میتواند در یک فضای محدود و کوچک به منظور استفاده از حداکثر فضا و امکانات صورت میپذیرد.برای اطلاع از قیمت پارتیشن تک جداره ٬ پارتیشن دو جداره و…همچنین اطلاع از نوع مترالن استفاده شده و تمامی مشخصات محصولات پارتیشن راش دکور به بخش پارتیشن در قسمت فروشگاه مراجعه فرمایید.همچنین نمونه کارهای فراوانی در قسمت گالری محصولات و نمونه کار پارتیشن در وبسایت راش دکور موجود میباشد که حاصل سالها سابقه اجرایی تیم راش دکور در زمینه تولید و نصب انواع پارتیشن با بهترین قیمت و کیفیت و در سریع ترین زمان ممکن میباشد.در صورتی که نیاز به مشاوره تلفنی دارید٬میتوانید با شماره تماسهای درج شه در وبسایت در ساعات اداری تماس حاصل فرمائید و از تجربه تیم پشتیبانی و مشاوران راش دکور به منظور بهترین انتخاب و بهترین خرید استفاده نمایید.

پارتیشن به عنوان یک ابزار جدا کننده سطوح داخلی ساختمان، موقعیت بسیار خوبی در میان جوامع امروزی پیدا کرده است و در منازل ادارات و سازمان ها استفاده میشود.سؤالاتی در این خصوص مطرح می‌گردد که به رغم تجربه و دانش علمی و تخصصی به بررسی و پاسخ این سؤالات می‌پردازیم.

پارتیشن بندی چیست؟

پارتیشن تیغه‌ای با طرح، جنس و رنگ‌بندی مختلف برای جداسازی فضای محیط در هر ساختمان مسکونی یا غیرمسکونی.

چند نوع پارتیشن داریم؟

پارتیشن ها به صورت تک جداره (کوتاه – بلند) و دوجداره (کوتاه – بلند) به کار می روند. پارتیشن در انواع مختلفی براساس رنگ، طرح و جنس وجود دارد، نوع پارتیشن های مسکونی با پارتیشن های اداری از لحاظ کاربرد و ظاهر متفاوت می باشد.

تفاوت پارتیشن تک جداره و دوجداره چیست؟

پارتیشن دوجداره داری ضخامتی بیشتر از پارتیشن تک جداره است و از دو طرف به یک اسکلت که همانند عایق رطوبت عمل می‌کند، متصل می‌گردد. پارتیشن های دوجداره نه تنها از نظر ظاهر جذابتر می باشند، بلکه با توجه به ضخامت بیشتر و وزن کمتر از مزیت بیشتری نسبت به پارتیشن تک جداره برخوردار است.

قیمت پارتیشن چقدر است؟

باید توجه کنید که پارتیشن قیمت ثابتی ندارد. با توجه به جنس پارتیشن، نوع پارتیشن، نوع اتصال آن، کوتاه یا بلند بودن آن و اندازه و متراژی که مورد استفاده قرار می‌گیرد، متفاوت است و این یک امر بدیهی است. مگر آنکه تمامی مشخصات یک پارتیشن با یک ابعاد خاص توسط یک تولیدکننده پارتیشن تعیین گردد و به عنوان قیمت واحد اعلام شود و سپس به توجه به قیمت واحد، قیمت پارتیشن مورد نیاز محاسبه گردد. البته چنین روشی معمول نمی‌باشد.

مزیت پارتیشن­بندی چیست؟

ایجاد نظم و ترتیب یکی از مهم‌ترین مزیت‌های پارتیشن­بندی به ویژه از نوع اداری می‌باشد. ایجاد تمرکز زمان انجام کار نیز از دیگر مزایای پارتیشن­بندی اداری محسوب می‌شود. ایجاد تمرکز، در بالا بردن اعتمادبه‌نفس و آرامش، افزایش کارایی و مانع از خستگی فکری و جسمی م گردد. زیبایی محیط کار و خانه اهمیت زیادی دارد و توسط پارتیشن به سادگی حاصل می شود.

آیا اجرای پارتیشن زمان­بر می‌باشد؟

زمانی که شما تصمیم گرفته‌اید تا از یک پارتیشن به عنوان جداسازی فضا خانه و یا محل کار استفاده کنید تولیدکننده پارتیشن که مجموعه‌ای حرفه‌ای از طراحان داخلی و معماران و هنرمندان دکوراسیون داخلی می‌باشند، با شما قرار ملاقاتی خواهند گذشت و بعد از شنیدن خواسته و نظراتتان، به بررسی و تحلیل موقعیت فضا پرداخته تا با در نظر گرفتن بهترین شرایط، پارتیشنی زیبا، مناسب و باکیفیت را نصب و اجرا نمایند. هرچند اجرای پارتیشن زمان مشخصی ندارد و بسته به نوع، طرح و جنس انتخابی از جانب خریدار متفاوت خواهد بود، اما یک تیم حرفه‌ای درصدد می‌باشد تا کوتاه‌ترین پروسه زمانی را برای نصب و اجرای پارتیشن شما در نظر بگیرید.

اندام زیبا با رژیم غذایی و ورزش

اندام زیبا با رژیم غذایی و ورزش

اندام زیبا به معنای لاغری نیست. بلکه به اندامی متناسب گفته می شود. برای پی بردن به تناسب اندام می توان طول قد را از عدد ۱۰۵ کم کرد. عدد حاصل همان اندام زیبا است. برای مثال فردی با قد ۱۸۰ باید وزنی در حدود ۷۵ کیلوگرم داشته باشد، اندام زیبا دارد.

داشتن اندام زیبا و خوش فرم آرزوی همه افراد است. اما اندام زیبا به راحتی حاصل نمی شود. برخی برای دست یابی به اندامی ایده آل از روش های جراحی، لیپوماتیک، کرایولیپولیز و … استفاده می کنند. این روش ها می توانند در مدت کوتاهی شما را به وزن ایده آلتان برساند. البته به این شرط که چاقی موضعی باشد و تنها در قسمتی از اندام چربی ها تجمع کرده باشند. در صورتی که به چاقی مفرط مبتلا هستید، تنها راه لاغری در پیش گرفتن یک رژیم غذایی مناسب و ورزش مرتب است. به طور کلی برای داشتن یک اندام زیبا می توانید تمامی توصیه های زیر را به کار ببندید:

اندام زیبا-تناسب اندام-لاغری-کاهش وزن-ورزش

نوشیدن آب کافی برای داشتن اندام زیبا

آب در بدن نقش یک مایع تنظیم کننده چربی ها را بر عهده دارد و اندام زیبا موثر است. در واقع با نوشیدن آب کافی می توان چربی های اضافه بدن را به سادگی از بین برد. همچنین با نوشیدن آب قبل از غذا مقداری از حجم معده پر می شود و در نتیجه جای برای غذا کمتر می شود. اگر این کار به طور مداوم تکرار شود، می تواند در کاهش وزن و اندام زیبا به شما کمک کند. در عین حال باید نوشیدن آب در بین غذا پرهیز شود. یک روش بهتر برای داشتن اندام زیبا، ریختن چند قطره آب لیموی طبیعی در یک لیوان آب است که اگر پس از صرف غذا میل کنید، مقداری از کالری های اضافه از بین می رود.

خودداری از مصرف غذاهای پرکالری و اندام زیبا

غذاهای پرکالری می تواند به شما قدرت بدنی بیشتری بدهد، اما توجه داشته باشید که به همان میزان هم در افزایش وزن موثر است و اندام زیبا را از بین می برد. برای داشتن اندام زیبا اگر فعالیت بدنی کمی دارید، بهتر است از غذاهای کم کالری استفاده کنید. از جمله میل کردن سبزی ها و میوه ها به پر کردن معده و اشغال جای غذا در اندام موثر هستند. غذاهای کم کالری شامل غذاهایی است که چربی و شیرینی کمتری دارند. این غذاها برای شام مناسب تر هستند و در داشتن اندام زیبا به شما کمک می کنند. غذاهایی که کالری زیادی دارند برای شام مناسب نیستند. همچنین برای اندام زیبا می توان وعده شام را در ساعات اولیه شب میل کنید. با شکم پر خوابیدن موجب تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلوها می شود و در نتیجه آرزوی داشتن اندام زیبا را از شما می گیرد.

مصرف گوشت سفید برای داشتن اندام زیبا

گوشت قرمز می تواند در رفع کم خونی و ضعف بدنی به شما کمک کند. اما فراموش نکنید که اگر در مصرف گوشت قرمز زیاده روی شود، به مرور زمان باعث افزایش وزن و از بین بردن اندام زیبا می شود. همچنین کلسترول خون را افزایش می دهد که مشکلات دیگری را نیز در پی دارد. برای داشتن اندام زیبا به جای گوشت قرمز می توان از گوشت سفید استفاده کرد. گوشت سفید کالری کمتری دارد و در عین حال به سلامتی بدن کمک می کند. ماهی حاوی مقدار زیادی امگا ۳ نیز هست که بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و برای داشتن اندام زیبا مناسب است.

مصرف میان وعده برای داشتن اندام زیبا

میان وعده ها می توانند اشتهای شما را برای غذا کمتر کرده و در نتیجه یک راه حل ساده برای اندام زیبا باشند. اگر به اضافه وزن مبتلا هستید، بهتر است در میان وعده های خود، غذاهای کم کالری میل کنید تا اشتهای کمتری برای میل کردن غذا داشته باشید. میان وعده ها تاثیر زیادی در چاقی ندارند. البته به این شرط که از بین مواد غذایی پرکالری و چرب نباشند. میل کردن چند عدد بیسکویت ساق طلایی یک گزینه مناسب برای میان وعده است و به اندام زیبا می انجامد.

خوردن غذا تنها زمان گرسنگی برای داشتن اندام زیبا

یک اصل مهم برای داشتن اندام زیبا، تا زمانی که به طور کامل گرسنه نشده اید، از خوردن غذا پرهیز کنید. این اصل باید به یک قانون در تمامی دوران زندگی تبدیل شود. غذا را تنها زمانی میل کنید که احساس گرسنگی کامل داشته باشید. زمانی که احساس گرسنگی دارید به این معناست که بدن شما به سوخت نیاز دارد. اما هنگامی که بدون احساس گرسنگی غذا میل می کنید، بدن به سوخت و انرژی نیاز ندارد و غذاهایی که میل می کنید، به چربی های اضافه تبدیل می کند.

مصرف میوه پس از شام

برای داشتن اندام زیبا اگر شام را در ساعات اولیه شب میل کرده اید، تا ساعات پایانی شب ممکن است احساس گرسنگی کنید. در این صورت سعی کنید با مصرف میوه خود را سرگرم کنید. توصیه ما اینکه از مصرف غذا در آخر شب ها خودداری کنید. غذایی که در ساعات پایانی شب مصرف می شود، به چربی های اضافه تبدیل می شود. همچنین از خوردن چیپس، پفک و سایر اسنک ها پس از شام خودداری کنید. این کار موجب افزایش وزن می شود که باید با اندام زیبا خداحافظی کنید. یک راه بهتر اینکه می توانید پس از صرف شام مسواک بزنید. در این صورت به صورت اتوماتیک وار از خوردن غذا منصرف می شوید.

کم کردن غذا به صورت تدریجی برای داشتن اندام زیبا

در فرایند لاغری و اندام زیبا، برای کم کردن غذا می توانید یک برنامه تدریجی داشته باشید. به این معنا که نمی توانید به یکباره از خوردن شام دست بکشید. حتی اگر بتوانید راه عاقلانه ای نیست و به سلامتی شما آسیب زیادی وارد می کند. براساس توصیه پزشکان نباید یکی از وعده های غذایی خود را حذف کنید. . در عین حال باید میزان غذای خود را کمتر کرد. در ابتدا کمی سخت است. اما برای غذای خود اندازه مشخص کنید. اگر در گذشته شما دو بشقاب برنج میل کرده اید، اکنون باید آن را به یک بشقاب و نصف کاهش دهید. یک ماه بعد آن را به یک بشقاب برسانید و سرانجام از بشقاب خود کمتر کنید. یک راه حل ساده برای داشتن اندام زیبا اینکه می توانید بشقاب غذای خود را کوچکتر انتخاب کنید که حس تلقین را در شما زیاد می کند.

اندام زیبا با ورزش و فعالیت بدنی

ورزش و فعالیت بدنی می تواند مقدار زیادی از چربی های اضافه بدن را از بین ببرد. اگر توانایی انجام ورزش های سنگین را ندارید و یا برای ساختار جسمی شما خطرناک است، می توانید پیاده روی را در اولویت قرار دهید تا اندام زیباتری داشته باشید. پیاده روی در طی روز به مدت ۳۰ دقیقه سلامتی شما را تضمین می کند و تا میزان زیادی از کالری های اضافه بدن را از بین می برد و در نتیجه اندام زیبا را به دنبال دارد. اما یک نکته مهم اینکه نباید پس از ورزش و یا پیاده روی دوباره به خوردن غذاهای پرکالری مشغول شوید. زیرا پس از ورزش، بدن آمادگی بیشتری برای جذب کالری دارد و در نتیجه با مصرف غذا چربی های بیشتری در بدن ذخیره می شود.

دست کشیدن از غذاهای مورد علاقه و اندام زیبا

غذاهای مورد علاقه بیشترین تاثیر را بر چاقی و اضافه وزن دارند. بهتر است گاهی اوقات از خوردن غذاهای مورد علاقه صرف نظر کنید. یا حداقل مقدار آن را کمتر کنید. با ورزش هم می توانید کالری هایی که در نتیجه غذاهای مورد علاقه در بدن وارد شده است را از بین برد. اگر قصد داشتن اندام زیبا را دارید، بهتر از غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید.

 

 

منبع : وبگردها

Persian music website

zakoo

.

Persian music artists

In this part you can access an alphabetical organized archive of Iranian music artists. This is one of the largest ones available an consists more than 8100 Iranian singer and artists and will be updated daily

Persian music album

Here you can listen and download latest Persian music albums

Persian music blog

Here you can access latest news and reviews of Persian song

With zaktoo you can satisfy all your needs regarding Iranian & persian music . You can listen and download latest and oldest Iranian music available and have the best experience

Persian music download

Zaktoo lets you download Iranian music free of charge under the copy right regulations. Here, You can access one of the biggest organized music archives consisted of 8100 Persian singers.

If you are a singer and you are unwilling to have your production published here you can contact zaktoo here: http://zaktoo.com

Iranian music

One of the major subcategories of Persian music is the Iranian music. This delightful and heartwarming music is accounted as one of the high class and artistic music genres. the Iranians instruments such as Tar and Sitar which deliver a smooth and soft sound to the audience. Here in Zaktoo you can access more than 70% of the last centuries Iranian music productions free of charge

http://zaktoo.com/wp-content/themes/zaktoo/images/zaktoo-med.png

 

Persian music

Most People are aficionado of fine art. They are subconsciously attracted to art and artists. musicis

One of the major art categories. Persian music is one of the richest music schools in the world and have been popular among the Persians and the Persian aficionados for centuries. Zaktoo website is conducted to provide easy to access content of rich and classy Persian music

Persian mp3

All the music contents on Zaktoo are in high quality mp3 format. You can always download latest updated mp3s here

 

قالیشویی بزرگ نایب اصل

http://nayebasl.com/wp-content/uploads/2016/05/22.jpg

اینک که به لطف یزدان نام نایب را سرلوحه رسالت خود در این مهم در پیش گرفته ایم و به پاس قدردانی و حفظ هنر اصیل ایران زمین که دارنده پرچم استوار قدرتمندترین تمدن و تنوع صنعت فرش اصیل در جهان می باشیم در راستای این ارزش:

مفتخریم در ارائه شستشو و خدمات جانبی این صنعت با جدیت تمام و همگام با تجربه و دانش روز علمی استاندارد، کامل و تخصصی خود را موظف بدانیم در این امر مهم کوشا باشیم. ما آماده ایم تا رضایت خاطر به همراه شیوه های نوین و ارتقاع کیفیت کار در امور مشتری مداری و حضور مستمر در همایش های مدیریتی، بین المللی تأمین نمائیم.

از یزدان می خواهیم ما را در تعهداتی که نسبت به هموطنان عزیز و گرامی در برداریم یاری و پیروز گرداند.

الهی تا جهان باقیست به عزت در جهان باشیم.

مدیریت قالیشویی بزرگ نایب اصل

قالیشویی نایب در راستای شستشو انواع فرش های ماشینی، اعلاء، ابریشم،و … در حال فعالیت است و همچنین رفوگری، رنگرزی، لکه برداری ،دوگره،دراکشی، پرداخت،چرم دوزی ،شیرازه دوزی،ریشه بافی ( نخ و پشم – ابریشم ) فعالیت دارد. قالیشویی نایب از به کار گیری مدرن ترین دستگاه های روزی دنیا و همچنین با بهره گیری از بهترین پرسنل تفاوت خود را با سایر رقبا حفظ کرده است .

یکی دیگر از افتخارات قالیشویی نایب رکورد دار بودن در اعتماد شما عزیزان می باشد. حمل و نقل مطمین،تحویل سریع، جمع آوری و تحویل در محل دیگر امکانات این قالیشویی بزرگ است.

قالیشویی نایب اصل سرویس دهی در تمام نقاط تهران را فراهم کرده است از جمله ( قالیشویی شمال تهران ، قالیشویی شرق تهران ، قالیشویی جنوب تهران ، قالیشویی غرب تهران، ) . شما مردم عزیز میتوانید با اطمینان خاطر و خیال راحت به ما اعتماد کنید و ما برای شما به صورت کاملا تضمینی کار انجام خواهیم داد.

 

شستوی انواع فرش و قالیشستوی انواع موکت و مبلمان و قالیشویی ارزان

مزایای سپردن خدمات به قالیشویی نایب :

عضو رسمی و معتبر اتحادیه

ارائه مشاوره و بازدید رایگان

ارائه ی خدمات در سراسر تهران بزرگ

ارائه ی خدمات حتی در ایام تعطیل

ارائه ی خدمات ویژه

آبکشی کاملا بهداشتی

شستشو با دستگاه های تمام اتوماتیک

مجهز به گرمخانه ی گازی

تحویل فرش ها به صورت اتو شده و لول شده

عکس کیک عروسی – سری دوم

مجموعه: تزئینات عقد و عروسی

 

در این مجموعه نمونه هایی بسیار زیبا دیگر از جدیدترین مدل های کیک را تماشا می کنید . امیدواریم از آنها ایده بگیرید .

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی

 

عکس کیک عروسی,شکل کیک عروسی

111 روز قبل دیدگاه‌ها برای عکس کیک عروسی – سری دوم بسته هستند لینک مطلب

تزیین نقل یادبود – سری سوم

مجموعه: تزئینات عقد و عروسی

اين روزها مد شده است . که در مراسم عقد عروس خانم ها و آقا دامادها به عنوان يادبود هديه اي به مهمان ها مي دهند.شما می توانید نمونه هایی از تزیینات نقل های عقد را تماشا کنید .

 

تزیین نقل یادبود , مدل نقل یادبود

 

تزیین نقل یادبود مراسم عقد

 

تزیین نقل یادبود , مدل نقل یادبود

 

تزیین نقل یادبود مراسم عقد

 

تزیین نقل یادبود , مدل نقل یادبود

 

تزیین نقل یادبود مراسم عقد

 

تزیین نقل یادبود , مدل نقل یادبود

 

تزیین نقل یادبود مراسم عقد

 

تزیین نقل یادبود , مدل نقل یادبود

 

تزیین نقل یادبود مراسم عقد

 

تزیین نقل یادبود , مدل نقل یادبود

تزیین نقل یادبود مراسم عقد

 

تزیین نقل یادبود , مدل نقل یادبود

 

تزیین نقل یادبود مراسم عقد

 

تزیین نقل یادبود , مدل نقل یادبود

 

تزیین نقل یادبود مراسم عقد

 

تزیین نقل یادبود , مدل نقل یادبود

 

 

منبع : mihanmode

112 روز قبل دیدگاه‌ها برای تزیین نقل یادبود – سری سوم بسته هستند لینک مطلب